【本】頑固なかゆみもアトピーも1分肌活で必ずよくなる

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著作名：頑固なかゆみもアトピーも1分肌活で必ずよくなる
著　者：豊田雅彦
発売日：2018年12月14日
オススメ度：★★★★（４／５）

1996年に、研究皮膚科学会議年次総会という国際会議にて発表を行い、最優秀研究賞を共同受賞、すなわち世界一の賞を受賞（本人談）した皮膚科専門医である豊田雅彦氏の本です。

著作名にも入っている「肌活」というキーワードをもとに、どう肌をケアすればいいかを細かく説明してあります。

保湿に関しては”セラミド最強説”を提唱し、セラミドが入った保湿剤をオススメしています。
この本を読んだ後、いろいろ調べ、私は下記の２点が決め手となり、風呂上がりにLITSを全身につけるようにしました。

１）セラミド2、セラミド3、セラミド6Ⅱが入っている
２）パラペン、アルコール、サルフェート、石油系界面活性剤、香料、着色料不使用

※「LITS」はドラッグストアやドン・キホーテでもほぼ値引きはされないみたいで、Amazonの定期おトク便が一番安いと思います。

他にも、私が気になったのは下記のような点でした。
・石鹸は１日１回までとし、使いすぎないこと
・風呂で身体を洗う際、肌に優しいのは”日本手ぬぐい”がオススメ
・ステロイドの正しい使い方
・様々な漢方の効能
・汗拭きには赤ちゃんのお尻拭きシートがオススメ

タイトルに書いてある”１分”というキーワードは正直よくわかりませんでしたが、アトピーやかゆみに悩んでいる方は一読してみるといいと思います。
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腸に効くサプリメント、３種類比較（新ビオフェルミンS錠、善玉元気、Yakultミルミル）

腸が「第二の脳」とまで言われたりしますが、腸内環境の改善に効くサプリメントを体験してみた結果を紹介したいと思います。

自分が試してみたのは下記の３つ。皮膚の調子を改善し、アトピー性皮膚炎が少しでも良くならないかな？という期待から、いろいろと試してみていました。

①新ビオフェルミンS錠

②善玉元気

③Yakultミルミル

①新ビオフェルミンS錠は、ビフィズス菌、フェーカリス菌、アシドフィルス菌の３種類の菌を含み、「乳酸菌のくすり」と書いてあります。普通にドラッグストアや薬局等で購入できます。


②善玉元気はフローラ健康科学研究所というところにて、通信販売のみで販売されています。（下記URL参照）
http://www.flora.link/lp3/

「乳酸菌発酵エキス」を含んでいることを特徴として挙げてあり、乳酸菌やヨーグルトは胃酸で死ぬが、乳酸菌発酵エキスはまったく影響を受けないとか。
でも、ブルガリアとか、ヨーグルトをたくさん食べる地方の人は、腸内環境がよかったりするということも聞くし、実際どうなんでしょ？


③Yakultミルミルは、みなさん一番馴染みがあるのではないかと思いますが、スーパーで売ってたりします。
しばらく前まで知らなかったんですが、ヤクルトは小腸、ミルミルは大腸に効くんですね。


上記３つを試してみた結果ですが、個人的には「③Yakultミルミル」が一番オススメです。
①新ビオフェルミンS錠の時はあまり効果を実感できす、②善玉元気は確かに便のにおいなども変わりましたが、③Yakultミルミルは便のにおいがかわるだけでなく、傷の治りが早くなったり、肌の調子がよくなった気がします。


１日当たりにかかる費用は下記の通り。やっぱり、②善玉元気はちょっと高め。（ちなみに、「定期コース」に申し込んだ場合の費用で計算。通常購入だと「7,838円」（7,538円＋送料300円））

少し余裕があれば、③Yakultミルミルに、小腸に効く普通のヤクルト（216円／5本 → 43円/日）を追加するとよりいいかもです。

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綿100％のパジャマにも3種類あるの知ってますか？

寝るときはやっぱりパジャマがいいらしく、GUとかもパジャマの発売を始めてたりする（でもユニクロにはパジャマはないんだけど）ようですね。

パジャマといえば綿100％がいいんだろう、くらいにしか思ってなかったですが、綿100％のパジャマにも下記のような3種類があるのを知ってますか？

１）天竺（てんじく）
２）ちぢみ
３）ガーゼ素材

「１）天竺」は、触り心地が滑らかで、柔らかめな仕上がり。生地が伸びるし、着ていて気持ちよく、アトピーのように肌が弱い人に一番いいと思います。

「２）ちぢみ」はでこぼこ感のある仕上がりで、夏場に風呂あがり直後の汗がまだひいていない時に着ると、あまり汗を吸ってくれずに気持ちよくなかったりしますが、寝るときには逆に涼しい感じで、夏向きだと思います。

「３）ガーゼ素材」は文字通りガーゼっぽい仕上がり。

個人的には「１）天竺」が一番オススメかも。
パジャマに関しては、ネットショッピングではなく、実際に生地の仕上がりを触って確かめてから買うことをオススメします。

↓最初に何も考えずにネットショッピングで買ったこれは 「２）ちぢみ」でした。

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【本】アトピー性皮膚炎を治す

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著作名：アトピー性皮膚炎を治す 
著　者：週刊朝日編 
発売日：2001年7月 
オススメ度：★★★★★（５／５）

2001年７月に朝日新聞社から発行された
「新版・アトピー性皮膚炎を治す」
という本です。

著者は「週刊朝日編」となっており、
巻末に医師・研究者リストが載っていますが、
５７名もの専門家のいろいろな研究結果が
集約されており、いろいろ読んだ中では
一番参考になった本です。

例えば下記のような情報は役に立ちました。

●”かゆみを取り除くのが先決”という章にて、
　「キシロA軟膏（藤沢薬品工業）」には、
　神経をしびれさせて、かゆみを止める効果を
　持っている。

●刺激の少ない石鹸として、
　「コラージュ石鹸」や
　「アトピコ スキンケアソープ」の説明。

2001年の本だから情報は古いと思われる方も
いるかもしれませんが、Amazonで１円で
売ってたりするので、読んでみて損はないと
思います。

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