都内でもできる森林浴

今週は夏休み。
でも暑くて遠出する気にはなれないということで、
うちから徒歩20分ほどで行ける小宮公園（八王子市）
へ森林浴に行ってきました。

とても都内とは思えないでしょ？（笑）

やはりいい空気を吸うことは、とても気持ちいいし、
身体にもいいと感じます。

本当は友達に勧められたアーシングとかもしたかったけど、
それはまた次回にやってみようと思っています。

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【本】アトピー性皮膚炎を治す

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著作名：アトピー性皮膚炎を治す 
著　者：週刊朝日編 
発売日：2001年7月 
オススメ度：★★★★★（５／５）

2001年７月に朝日新聞社から発行された
「新版・アトピー性皮膚炎を治す」
という本です。

著者は「週刊朝日編」となっており、
巻末に医師・研究者リストが載っていますが、
５７名もの専門家のいろいろな研究結果が
集約されており、いろいろ読んだ中では
一番参考になった本です。

例えば下記のような情報は役に立ちました。

●”かゆみを取り除くのが先決”という章にて、
　「キシロA軟膏（藤沢薬品工業）」には、
　神経をしびれさせて、かゆみを止める効果を
　持っている。

●刺激の少ない石鹸として、
　「コラージュ石鹸」や
　「アトピコ スキンケアソープ」の説明。

2001年の本だから情報は古いと思われる方も
いるかもしれませんが、Amazonで１円で
売ってたりするので、読んでみて損はないと
思います。

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はじめまして。

都内に住んでる40代前半の男性です。

171cm、72kgくらいで、健康診断ではかるい肥満と
言われてしまいますが、筋肉質な方で、
体脂肪率は18～19％くらいなので、
肥満ではないです。
（正直言うと体脂肪率は15％くらいにしたい）

小学3～4年生くらいに喘息を発症し、
大学くらいから喘息は出なくなりましたが、
代わりにアトピー性皮膚炎になりました。

今も月に１回くらい通院していますが、
パッと見はアトピーとはわからないくらいです。
ただ、通っている皮膚科の先生に、毎回最後に
「続けてお願いしま～す」
と言われるんだけど、この人治す気ないなってことで、
体質改善とかして皮膚科に通わなくてもいいように
なりたいと思ってたりします。

中学時代はバレー部で、ウエイダーの分厚い
トレーニングの参考書を読んでジャンプ力とかを
付けるためにはどうしたらいいか考えてたりしてる
子供でした。

今でも健康に関する本とか好きだし、
そういうのを中心にいろいろ記事を書いていこうかと
思っています。

よろしくお願いします！

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